COMPARTIENDO EXPERIENCIAS

  Joven preocupado mirando por la ventana y una Medico esperanzada mirando por la ventana De la negatividad a la positividad: cómo romper el ciclo de repetición ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una situación problemática que se repite una y otra vez? ¿Te has preguntado por qué te pasa a ti? Si es así, no estás solo. Todos nos enfrentamos a situaciones problemáticas en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, es posible romper el ciclo de repetición y crear una nueva realidad para nosotros mismos. En este artículo, vamos a hablar de cómo salir de un círculo vicioso y entrar en un círculo virtuoso. ¿Qué es un círculo vicioso? Un círculo vicioso es una situación en la que nuestros pensamientos, sentimientos y acciones se alimentan entre sí de manera negativa. Por ejemplo, si tenemos una creencia negativa sobre nosotros mismos, como "no soy lo suficientemente bueno", es probable que actuemos de manera autodestructiva. Esto, a su vez, reforzará nuestra creencia negativa y...

              En esta entrada te comparto una fabula que escuché y vi en un reel no recuerdo muy bien de quien, en un scrooll infinito hasta que me detuve en este.      La verdad llamo mi atención por el hecho de que ilustra muy bien como actuamos las personas a la hora de enfrentar , miedos, problemas o dificultades en la vida personal o laboral.        Asunto que me hizo sentir aludido, sin embargo, del que no era consciente hasta este momento, en que me tope con esta fabula. Pero, algo que he aprendido en este camino del desarrollo personal, es que ser consciente puede marcar la diferencia entre cambiar para mejor o continuar en una misma situación por lo general nada favorable.  Y aquí te lo comparto... Fábula de Los Búfalos y Las Vacas Tanto las vacas como los búfalos pueden sentir cuando se acercan las tormentas. La reacción de las vacas es huir de la tormenta. Tienen miedo de los rayos y no quie...

  La vergüenza es una emoción humana natural (de hecho existe la verguenza saludable) que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas.  Por último, también puede existir una vergüenza saludable. La vergüenza puede ser saludable cuando te hace tener humildad, te permite reírte de ti mismo, te hace humilde o te enseña acerca de los límites. Sin al menos un poco de vergüenza, las personas tendrían problemas para medir los efectos de sus comportamientos en otras personas. -  "The Psychology of Shame"(La Psicologia de la Verguenza) de verywellmind.com Sin embargo, cuando la vergüenza se vuelve excesiva o paralizante, puede tener un impacto negativo en nuestro bienestar emocional y social. Como queremos ser aceptados, la vergüenza es una herramienta evolutiva que nos mantiene a todos bajo control. - "The Psychology of Shame"(La Psicologia de la Verguenza) de verywellmind.com ¿Qué es la vergüenza excesiva? La vergüenza excesiva es una emoción que se siente ...

   Errores y aprendizaje: cómo sacar provecho de los fracasos para crecer Todos cometemos errores. Es parte de la vida. Sin embargo, cuando no aprendemos de nuestros errores, estos pueden convertirse en un problema. Cuando cometemos un error, es importante ser consciente de lo que hicimos mal. Esto nos permitirá corregir el error y evitar cometerlo en el futuro. La importancia de ser consciente de los errores cometidos Ser consciente de los errores cometidos es importante por varias razones: Nos ayuda a mejorar. Cuando aprendemos de nuestros errores, podemos mejorar nuestras habilidades y evitar cometerlos en el futuro. Nos ayuda a evitar problemas. Cuando cometemos un error, podemos causar problemas a nosotros mismos o a los demás. Ser consciente de los errores cometidos nos ayuda a evitar causar estos problemas. Nos ayuda a crecer como personas. Cuando aprendemos de nuestros errores, maduramos y nos hacemos más fuertes. La posterior corrección del error Una vez que somos con...

Descubre las Claves para una Vida Agradecida La aplicación práctica de la gratitud en la vida diaria puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y relaciones. Aquí tienes algunas maneras prácticas de incorporar la gratitud en tu día a día: Diario de Gratitud: Lleva un diario donde anotes tres cosas por las que te sientas agradecido cada día. Pueden ser pequeños momentos, logros o incluso experiencias cotidianas. Expresión Directa: Expresa directamente tu agradecimiento a las personas que te rodean. Ya sea mediante un mensaje, una llamada o en persona, hazles saber lo que aprecias de ellos. Reflexión Matutina: Al despertar por la mañana, tómate un momento para reflexionar sobre algo positivo en tu vida. Establece una intención agradecida para el día. Aprecia lo Cotidiano: Encuentra gratitud en las pequeñas cosas cotidianas, como el aroma del café por la mañana, la luz del sol o una conversación amena. Ritual Nocturno: Antes de dormir, reflexiona sobre los momento...

   Descubre los Impactantes Beneficios de la Gratitud en la Vida Diaria     Y en esta entrada continuamos hablando sobre la gratitud y que mejor manera de comenzar este blog que dando gracias, en mi caso particular a Jehová Dios, y a ustedes, por tomarse el tiempo de pasar por aquí.      Es cierto que cuando sabemos el por que de las cosas, nos sentimos mas motivados a actuar , es por eso que te comento cuales son algunos beneficios prácticos que tienen ser agradecidos en nuestra vida cotidiana, justo antes de mencionarte una lista de maneras de practicar la gratitud en tu día a día: Beneficios Prácticos      La gratitud tiene aplicaciones prácticas y significativas en nuestras vidas, impactando diversos aspectos tanto a nivel individual como en nuestras relaciones y entorno. Aquí te presento algunas de las aplicaciones prácticas de la gratitud: Mejora de la Salud Mental: Practicar la gratitud regularmente se ha asociado ...

  Introducción La gratitud es una de las emociones humanas más poderosas, capaz de transformar nuestra perspectiva, nuestra manera de vivir e incluso nuestra salud mental y física. Sin embargo, en medio del ritmo acelerado de la vida moderna, a menudo olvidamos detenernos y ser conscientes de todo lo que ya tenemos. En este blog, exploraremos en profundidad el concepto de la gratitud, qué significa realmente, cómo podemos practicarla a diario y los inmensos beneficios que puede traer a nuestras vidas. A lo largo de estas líneas, responderemos a preguntas clave como: ¿Qué es la gratitud? , ¿Qué significa ser agradecido? y ¿Cómo la gratitud puede influir en nuestra vida diaria? . También discutiremos cómo la gratitud nos ayuda a mejorar nuestras relaciones, aumentar nuestro bienestar emocional y encontrar más sentido y felicidad en la vida. ¿Qué es la gratitud? La gratitud es una actitud, una forma de ver el mundo que implica reconocer y apreciar lo bueno en nuestras vidas. Es la ...