COMPARTIENDO EXPERIENCIAS

  Cómo encontrar y ser una persona "vitamina" según Marian Rojas Estapé En el mundo de hoy, marcado por relaciones cada vez más superficiales y presiones sociales, encontrar personas que aporten calma, alegría y equilibrio a nuestras vidas se ha vuelto crucial para el bienestar emocional. En su inspirador video, la psiquiatra Marian Rojas Estapé introduce el concepto de la "persona vitamina", un término que define a aquellos individuos que, con su presencia, mejoran nuestro estado emocional, generando paz y felicidad. Este concepto ha sido acogido con entusiasmo debido a su enfoque positivo y esperanzador, contraponiéndose a la idea más común de las "personas tóxicas". El video trata sobre cómo encontrar y ser una "persona vitamina". Una persona vitamina es alguien que es bueno para ti y te hace sentir bien. La ponente, Marian Rojas Estapé, explica que para ser una persona vitamina, primero necesitas ser bueno contigo mismo. Esto significa conoc...

¿Pensar en el futuro produce cortisol o adrenalina? El cuerpo humano está diseñado para responder a estímulos externos e internos a través de mecanismos biológicos complejos, siendo dos de los más conocidos la producción de cortisol y adrenalina. Cuando pensamos en el futuro, especialmente en escenarios que generan incertidumbre o ansiedad, nuestro cuerpo puede responder liberando estas hormonas. Pero, ¿qué sucede realmente cuando nuestros pensamientos se enfocan en lo que está por venir? ¿Es el cortisol el que aumenta en nuestro organismo, o es la adrenalina la que entra en juego? Este blog explora en profundidad la relación entre la anticipación del futuro y la producción de cortisol y adrenalina en el cuerpo, analizando cómo estas hormonas influyen en nuestras emociones y nuestra salud general. También veremos cómo los pensamientos recurrentes sobre el futuro pueden afectar los niveles de cortisol en la sangre y qué estrategias podemos utilizar para reducir los efectos negativos de ...